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中年人不宜吃夜宵

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  日本学者对35~45岁年龄组人的饮食情况进行调查,结果发现在胃癌患者中有吃夜宵习惯者占63.84%。

  常吃夜宵不仅易诱发胃癌,还容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多种疾病,所以中年人不宜吃夜宵。另外,晚餐的食量也应适当控制,以七八分饱为宜。实验证明,限制晚餐食量,能减少许多中老年人常见病的发生率,如糖尿病、高血压、白内障、肾功能衰弱、免疫系统疾病及胃肠道癌症等。

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