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女人养心驻颜吃什么?

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  说到养颜,不少女性比较倾向于外用的一些护肤品,当然也有一部分女性会食用一些养颜的食物。不过这些都是不够的。因为养颜重要的是要学会养心。这个心,指的就是心脏。心脏怎样养呢?下面小编从日常的各个方面,给出一些养生的小建议。《黄帝内经·素问》中见“藏象”。是指藏于体内的脏器;象,是指表现于外的生理、病理现象。藏象学说,就是通过对人体生理、病理现象的观察,研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。这也正对应了《黄帝内经》中的“有诸内,必形诸外”的这个道理。这也就是说,真正和我们肝胆相照的是我们的面色和容颜。

  《黄帝内经》中说:“心主血脉”,“脉者,血之府也”,“诸血者皆属于心”。全身的血都在脉中运行,依靠的就是心脏的搏动,只有心脏健康,血液才能发挥其对身体的濡养作用。人的面部虽然平滑,但表下却隐藏着十分丰富的血管。所以说,你的面部颜色很大程度上反映了心主血脉的功能。心主血脉,主神明,开窍于舌;肝主藏血,主疏汇,主筋,开窍于目;脾主运化,主统血,主肌肉,开窍于口;肺主气,司宣肃,通调水道,主皮毛,开窍于鼻;肾藏精,主水,主骨、生髓、通脑,主纳气,开窍于耳。

  用心的女人最美丽,假如一个女人不会养心,就如同一个愚昧的园丁,只想着如何枝繁叶茂,却不懂浇灌和滋养植物的根部。脸是一个美人的招牌,养颜就是不仅要养其形,还要养其神,心主神明,其华在面,从心入手,我们才能开始真正的养颜。当我们心血出现不足的时候,这个脸色看起来就苍白的不健康,没有光泽。即使我们有再好的化妆品,也只能浮华其面,让我们艳羡的是真正的美丽。

  凡是懂得中医的人都知道,养心要从养神开始。现代人的生活压力大,时常伤神是现代人的通病。养神就首先要做到不伤神。生活中的伤神运动不外乎过度的脑力劳动和精神压力。每次看到街头、地铁上来来往往的人的时候,总觉得他们在消耗着自己的心力。《老子》中有说过:“众人大言我小语,众人多烦我少记,众人悸怖我不怒。不以人事累意,淡然无为,神气自满,以为长生不死之药。”如果在生活中可以把心态放平整,那么必生愉色,有了愉色,才会有婉容。

  我们这场“心脏保卫战”先从餐桌上开始吧。营养学家认为,心脏的健康和日常饮食有着密切的联系。

黄豆

  黄豆中含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。

黑芝麻

  黑芝麻中含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

胡萝卜和菠菜

  菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,能保持血管畅通。

绿茶

  营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。

土豆

  土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100g中含钾502mg,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。但是油炸类的土豆食品对心脏也是不好的。

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