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油菜炒双菇

   油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。

  油菜炒双菇

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  所用食材

  主料:油菜、香菇、口蘑

  辅料:生抽、盐、油

  具体做法

  1、香菇、口蘑切片

  2、油菜清洗干净切好

  3、锅里加入油加入油菜,快速炒散

  4、然后加菇,不停的翻炒

  5、炒一分钟加入生抽

  6、炒匀后加入盐

  7、炒至均匀入味,然后装盘

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